La phytothérapie est une méthode ancestrale de soins par les plantes. La phytothérapie vous tente, mais vous ne savez pas quelles plantes utiliser pour quels maux ? NetVox Assurances fait le point pour vous dans cet article de conseils santé et beauté.
Conseils santé, la phytothérapie : quelles plantes pour quels maux ?
Les médecines douces, telles que l’utilisation de plantes, sont traditionnellement utilisées pour combattre les maux du quotidien et lutter contre les infections. Découvrez les bienfaits naturels des plantes !
Remèdes pour troubles digestifs :
- Plantes pour améliorer ou faciliter la digestion : basilic, coriandre, curcuma, romarin, ail gingembre, fenouil ;
- Plantes pour lutter contre l’aérophagie : aneth, anis vert, genièvre, estragon.
Problèmes de sommeil, de stress : plantes sédatives, calmantes comme la valériane (nervosité), passiflore (insomnie), houblon (agitation), mélisse (apaisante), aubépine (nervosité).
Fatigue : plantes riches en vitamine C comme le persil, paprika, cassis, cynorrhodon, ortie.
Mauvaise circulation sanguine : vigne rouge, hamamélis, cyprès, marronnier d’Inde.
Renforcement des défenses naturelles pour prévenir les rhumes : ail, thym, clou de girofle.
Aide minceur : thé vert (antioxydant), reine des prés, ispaghul, maté, guanara.
Pour vous procurer ces plantes, il faut vous rendre dans une herboristerie. Quelqu’un y pourra même vous conseiller sur vos préparations thérapeutiques.
Conseils en phytothérapie : sous quelles formes utiliser les plantes ?
Vous pouvez les choisir sous de nombreuses formes : aliments, tisanes, poudres, huiles.
Votre alimentation est la première chose qui vous soulage. Une alimentation riche et variée en végétaux, fruits et légumes, est le premier pas vers une meilleure santé.
Ajoutées aux aliments, les plantes aromatiques on des vertus médicinales et peuvent être :
- Croquées : baies de genièvre…
- Mâchées : branche de persil, grain de café, d’anis, de coriandre…
- Saupoudrées sur les plats : estragon, thym, laurier, persil, basilic, ail…
Les tisanes sont prisées : l’eau bouillante hydrate et permet d’extraire les molécules actives de la plante fraîche ou séchée. Les 2 principaux modes de préparation d’une tisane sont :
- Infusion : versez de l’eau frémissante sur les plantes et laissez infuser dans une tasse 5 à 10 minutes. Convient parfaitement aux fleurs et aux feuilles fines.
- Décoction : portez à ébullition l’eau et les plantes, laissez bouillir 5 à 10 minutes en fonction de la taille des éléments. Puis il faut laisser infuser hors du feu pendant 10 minutes, puis filtrez. Convient bien pour les écorces, les racines et les feuilles épaisses.
Buvez ou utilisez votre tisane en gargarisme (clou de girofle désinfectant) ou en inhalation (thym antiseptique), par exemple, en cas de rhume.
Les plantes s’utilisent aussi sous d’autres formes : huiles végétales, huiles essentielles, gélules, comprimés ou liquides.
Conseils beauté : avoir une belle peau grâce aux plantes
Les problèmes de peau peuvent provenir d’un problème interne : mauvaise digestion, stress.
L’obtention d’effets bénéfiques de certaines plantes sur la peau résulte de :
- Hydratation du corps par le biais de l’eau de la tisane ;
- Purification de l’organisme par le choix de plantes appropriées : bardane, pensée sauvage, radis noir ;
- Application sur la peau de plantes sous forme de lotions, d’huiles végétales (argan, bourrache) ou d’huiles essentielles (lavande, rose, camomille).
La phytothérapie est effectivement une excellente alliée pour lutter contre les maux quotidiens. Toutefois les conseils santé et beauté d’une assurance santé doivent toujours être validés par un professionnel de santé en cas de doutes, de persistance ou d’aggravation des symptômes.
Pour aller plus loin :
- Douleur aux os et des articulations : quelle pathologie ?
- Remboursement santé et pharmacie : quelle prise en charge mutuelle ?
- La réforme du 0 Reste à Charge, de quoi s’agit-il exactement ?